Votre peau, miroir de vos marées intérieures

Ce que dit la science: pourquoi la peau change-t-elle à la ménopause ?

La chute des œstrogènes: le début du déséquilibre cutané

La physiologie est simple et documentée :
✔ la baisse des œstrogènes réduit l’hydratation naturelle
✔ la production de collagène chute
✔ les glandes sébacées deviennent moins actives
✔ le film hydrolipidique s’affaiblit
✔ l’eau s’évapore plus vite

Résultat :
➡️ la peau devient sèche
➡️ les rides se marquent plus vite
➡️ la sensibilité augmente
➡️ les tissus perdent un peu de tonus

Ce sont des phénomènes normaux, pas pathologiques.

Et ce sont aussi des phénomènes réversibles,au moins en partie, grâce à une prise en charge intérieure + extérieure + énergétique.

Ce que dit l’Ayurveda: une histoire de Vata et d’Ojas

Quand Vata s’élève: froid, sécheresse et instabilité

En Ayurveda, la peau sèche signe:
✔ un excès de Vata, le dosha de l’air et de l’espace
✔ une baisse d’Ojas, notre nectar vital (équivalent subtil du collagène et de la vitalité profonde)

Durant la ménopause, Vata monte naturellement.

Or Vata :
• assèche
• refroidit
• disperse
• agite

Ce mois de décembre est donc idéal pour ramener chaleur, onction et enracinement.

Conseils ayurvédiques fiables :

• alimentation chaude, onctueuse, épicée doux

• sésame noir + dattes + ghee

• tisanes fenouil / réglisse / gingembre doux

• auto-massages à l’huile chaude (abricot, sésame, rose musquée)

• éviter crudités, froid, vent, trop d’écrans, nuits courtes

Ce que dit l’énergétique : le Sacré + le Plexus comme source de lumière

Le chakra sacré, siège de la fluidité et de la douceur

Décembre active deux centres essentiel:

🌊 le chakra sacré (fluidité, eau, créativité, douceur)
☀️ le plexus solaire (chaleur, confiance, rayonnement)

Quand l’un se vide:

➡️ la peau se froisse
➡️ le corps se contracte
➡️ la lumière intérieure baisse

Quand les deux s’ouvrent :
➡️ le teint se réchauffe
➡️ la texture s’assouplit
➡️ les traits s’adoucissent

Pratiques énergétiques recommandées :

• visualisation “marée montante” dans le ventre

• respiration douce Ujjayi

• bains de lumière dorée dans le plexus

• méditation sur le mouvement de l’eau

• pierres : cornaline, pierre de lune, ambre, calcite orange

Ce que dit le Yoga : nourrir la peau depuis l’intérieur

La respiration douce comme baume pour le corps

Certaines postures nourrissent la peau indirectement, en régulant:
• le stress
• la respiration
• la microcirculation
• le système hormonal
• la digestion

Séquence proposée (simple, douce, adaptée) :

• Baddha Konasana → ouvre la rivière du Sacré

• Setu Bandhasana → réchauffe le plexus et nourrit la vitalité

• Balasana → apaise les marées intérieures

• torsions douces

• respiration circulaire

30 minutes suffisent.

Peau sèche = passage initiatique

La peau, messagère de vos transitions intérieures

À la ménopause, la peau ne « vieillit » pas.
Elle transmute.

Elle abandonne les anciennes couches.
Elle vous invite à :

✔ ralentir
✔ écouter
✔ nourrir
✔ hydrater
✔ accueillir votre nouvelle identité lumineuse

Votre peau n’est pas un problème.
Votre peau est une pédagogue.

Ma guidance pour vous accompagner

Une invitation à retrouver votre flux créatif et votre douceur

Décembre vous dit :

« Vous êtes une marée. Rien ne vous fige.
Votre peau évolue, se réinvente, se transforme.
Votre lumière change… mais elle ne s’éteint jamais. »

Pour aller plus loin : la Box Créativité Sacrée

Des rituels sensoriels pour apaiser le corps et l’esprit

Je vous propose ce mois-ci la Box Créativité Sacrée, pensée comme un rituel sensoriel pour :
• nourrir votre peau
• apaiser votre système nerveux
• réchauffer votre énergie
• activer votre chakra sacré
• retrouver votre flux intérieur

Elle accompagne parfaitement les cycles de décembre.

👉 Lien en bio.

Conclusion

Votre peau vous parle.
Votre corps vous parle.
Vos marées intérieures vous parlent.

Décembre est un passage.
Un seuil.
Une invitation à revenir doucement vers vous.

Valérie , la Parqueuse lumineuse